死因７位誤嚥性肺炎,死因１０位血管性認知症, 予防喉トレ, 津軽海峡・冬景色 石川さゆり

●誤嚥性肺炎の予防は、なんといっても、歯の手入れ、歯周病対策など口腔内衛生です。

特に年を取ると、歯周病を持っている確率が８０パーセントを超えます。誤嚥性肺炎の予防対策は、口の中をきれいにすることです。

また、カラオケなどで喉を鍛えるのも大切です。飲み込み力を鍛える方法で手っ取り早いのがカラオケ。

音域の広い曲がいいです。高い声を出すときは、喉仏が上がり、筋肉を上下させ、効率的に飲み込み力を鍛えることができます。

また、頭位前傾姿勢を起こすことがも予防の要。

https://ameblo.jp/doctormoritayutaka/entry-12297517026.html

東京オリンピック２０２０

2018/08/12

津軽海峡・冬景色　石川さゆり

https://www.youtube.com/watch?v=AY8vv0Fsdu4