NewYork 9.11テロ 天国から地獄へ

2011・9・11日NY Manhattanの37・38階で、私は恐怖の中に。
「歴史の生き証人」として語り継ぎたい。

マインドフルネス(Mindfulnes) 体験

2016-10-23 08:46:57 | Weblog

 

マインドフルネス体験

呼吸瞑想

① 両足を少し開き椅子に座る

② 3回ほど鼻で大きく深呼吸

③ 鼻に流れる空気を意識

④ 脇やお腹の動きを意識

いつやっても良い

寝る前2~分するのを(寝座)と言う

 

 

マインドフルネス

善の精神が源流

そこに宗教色を取り除いた

瞑想を含むメソッド

 

マインドフルネス効果

欧米に普及

グーグル、アップル、インテル、フェースブック等の会社も取り入れている

ストレスが軽くし集中力を高める

次回は

瞑想呼吸について話します

 (TVより)

 

 

 

 

 


マインドフルネス(Mindfulnes)

2016-10-23 08:38:15 | Weblog

マインドフルネス

善の精神が源流

そこに宗教色を取り除いた

瞑想を含むメソッド

 

マインドフルネス効果

欧米に普及

グーグル、アップル、インテル、フェースブック等の会社も取り入れている

ストレスが軽くし集中力を高める

次回は

瞑想呼吸について話します

 

 

 

 

 

 


片付け佳境(かきょう)

2016-10-19 22:11:06 | Weblog

 

 

片付けに頑張っています。

随分思い切ってしているます。

でも

「他人の物は捨てられません。」

困っています。

どんなに頼んでもいつの間にか、

どんどん増えているのです。

 

おまけに、浦安まで運んできて捨てなければならないので、

大変です。

若い時のように身体が動きません。

辛いです。

義母が「我が家はゴミ捨て場ではない。」

と言って主人がアルバム1冊を返されたのを

「冷たい人 置いてくれてもいいのでは。」

と、思っていたけれど、

義母は家を処分しなければならないことを

思って辛かったのだと今にして思います。

義母は、妻の私が主人の物を片付けなかったのを

怒っていたのですね。

 

 

 

 

 


軟骨減る

2016-10-05 20:33:16 | Weblog

軟骨が減って。

減った骨が減った軟骨の中に入って

動けなくなりました。

 

激痛で

身体を動かう事が出来ません。

怖いですね。

 

いろんなところにひずみが出来て大変です。