願わくば 花の下にて春死なむ・・・西行
これは、私の願望でもあります 
私の庭
今年の花もやっとみられる感じです。
本当に健康に気を付けなければと思いました。
私の庭
どうしてもダイエットをしていると、
無性に食べたくなる時があります。
そんな時には、しらたきが救いとなります。
ほとんどノンカロリーですし、おなかいっぱい食べられます。
便秘にも良いし一石二鳥です。
私は、健康には自信がありました。
それが良くなかった。
「ダイエットには、十分に食べ物に気を付ける事！！」
カルシウム、タンパクなど必ず摂るようにして下さい。
特に４０歳ぐらいには、健康故に、無理をしがちです。
４０からが、身体にとって１番大切な時です。
本当に気を付けてください。
私の庭
炭水化物は、
なるべくとらない方が良いのですが、
活力源になりますので、
仕事の前には取った方が良いと思います。
私は、朝に少しとります。
とにかく、納豆、豆類、魚、肉、は欠かさないようにし、
野菜で、おなかを満腹にします。
私の庭
私の庭
ダイエットには、
糖質制限が１番です。
方法・
まず、野菜をスープ風にして、野菜でお腹をいっぱいにする。
タンパク質・カルシウム・ビタミンは、不足にならないように十分に気を付ける。
食事制限はいらないが、とにかくお腹を野菜で一杯にする。
これを、１週間２週間続ければ、甘いものは欲しくなくなり、
体重は、２～３キロ減になります。
次回もまた、こうご期待！！
私の庭
このところ、2回大きく転んでしまい、
起きられませんでした。
もうだめかと思ったのですが、
やっと起きられて。
嬉しい！！
食事をきちんと摂って、ダイエットします。
次回は、私のダイエット法を！！
NYボタニカルガーデンで、修了書をいただいた、
その方法で、私の庭を造っています。
「 おお MAY NYスタイルガーデン 」と題して、
FC2ブログにしたのですが、この頃は、
日常のことを綴っています。
いよいよ花の季節。本題に戻さなければ！！
私の庭
わGooメールと、ブログがやっと移転できました。
さて3月31が過ぎたら、どうなるのか心配です。
ブログは、昔のアドレス、メールは、新しいアドレスになっているのですが。
どうなるのでしょうか？
私の庭
私の庭のデルフィニウム
年を取ったら転ばないように。
。と、よく言われていますが、このところ2回程転んでしまいました。
痛くって1日は、お手洗いのみ。
やっと、動けるようになりました。
もうだめかと思いましたが、良かった！！
今年もまた、
I高校で、「テロについてを語り継ぐ」ボランティアをしていることにつきの、
インタビューを受けることになりました。
思えば今年で３年目になります。
１０年間は、９．１１テロに遭った事を他の人には話せませんでした。
今は、世界の中の「日本人の心の持ちよう」として、
使命感に燃えて、皆様にお話しをすることにしています。
私の庭
とてもかわいい人たちでした。
ブログ掲載を気持ちよくOKしてくれました。
２人とも、とても素敵です！！
江戸にタイムスリップしたようでしょう!!
お２人へ
ありがとうございました。
おかげさまでとても素敵な１日でした。
この歴史ある街を歩いていました。
なんと、突然、
クラシックの着物に身を包んだ、若き女性が２人。
とても素敵にこの町にマッチしていたので、
写真を撮らせてもらい、ブログ掲載の許可を得ました。
とても可愛い素敵な２人でした。
早く写真を掲載したいです。
昨日は。、市民大学のコースで、川越に行きました。
古来より、武蔵の国の中心の地。
平安、鎌倉、室町と関東平野の覇権の地だったそうです。
江戸時代以前は江戸を上回る都市
だったそうです。
落ち着いたいい町でした。
私の庭
昨日は。、市民大学のコースで、川越に行きました。
古来より、武蔵の国の中心の地。
平安、鎌倉、室町と関東平野の覇権の地だったそうです。
江戸時代以前は江戸を上回る年だったそうです。
私の庭
３．１１で、心理的な苦痛を、
負った人たちの、
その後の精神状態が心配です。
当時は、何とか頑張っていても、
時間が過ぎて、自分を取り戻したときに、
思いがけない苦痛に襲われるものです。
気を付けて、自分をいたわって下さい。
私の庭