チキンバーレモン風味

ご飯・小魚ふりかけ
焼きそば
千キャベツ
チキンバーレモン風味
ゆで卵
ひじきの煮物

休み明けは簡単な物

チキンバーレモン風味は
①フライパンに塩胡椒をする
②チキンバーを乗せ，さらにその上に塩胡椒
③中火で焼き，ひっくり返して両面焼く
④最後にレモン果汁をかけ，蒸し焼きにする。蒸し焼きにすると中までしっかり火が通る。