自分だけの 筋トレだと どうしてもｻﾎﾞるし 適当になり
これでは いけないと思い 私みたいな年代の方が行く ゆる～～いジムに
行って見ようかと思いまして 1回無料体験に予約しました。
30分だけ 少しのマシンがあり それを皆で回りながら
やるんですけど 週に何度行ってもＯＫ 予約なし
遥か昔 怪獣が幼稚園の頃に友達に誘われて 行った事あるんだけど
幼稚園の行事が多すぎて 通えなくなり辞めたのね。
また帰って来てね～～と従業員に見送られたっけ（笑）
ただ 今回は人工関節が膝に入ってるので それでもＯＫなのかを
聞かなくていけません。 あの当時と同じマシンなら
そんなに負担になるのは なさそうだけどね
入院してた時に使ってた自動膝曲げマシーンの方が よほど恐ろしいわ
でも膝曲げﾏｼｰﾝ欲しい・・・・すんごく高いのでしょうね。
今は135度なんて もう痛くて曲がらないかも
この前のマッサージの時 う～ん120度ですねと言われたから
普段の生活は 何も困りません。 早く歩けないのと 30分以上歩くときつい
長時間座っていても 浮腫む こむら返りを起こすくらいかな？
たまに真横に動かすと ﾋﾞﾘっと痛みが走りますが・・・
さて 人工関節入ってても ジム ＯＫもらえるかな
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私も退院したらまた行こうかと思っています。
もちろん、人工関節の事はお話ししてですけどね(*^^*)
自動膝曲げマシーン
実際の曲がる角度＝膝曲げマシーンの角度－15～20
らしいです。
元々が曲がらないので、角度出すのが難しいです。
きっと頑張ってくれますよ。
ﾏﾏに逢うまではと思って・・・
昨年の次女の命日の前日に15才の愛犬
ﾅﾅさんが突然 痙攣して 身体がマヒして動けなくなり 夕方7時でしたので
どこの動物病院に電話しても出てくれなくて あ～～明日はﾅﾅさんの飼い主だった
次女の命日だから きっと迎えに来てくれたんだと思いました。苦しまず
私の腕の中で天国へ逝きました。
今頃は次女と散歩してる事でしょう。
ｼﾞﾑ 大丈夫そうですね。 しばらくは筋肉痛になりそうですが（笑）
頑張ってみます。情報ありがとう♪(#^ｰﾟ)v
退院したら直行できないか考えているところです。
ご心配おかけしました。
スポーツジムで水中ウォーキングとパーソナルトレーニングをしてダイエットしなきゃ‼と思っています。
せっかく入れた人工関節を大切にしなきゃですよね。
今日、理学療法士からも股関節の人と比べて膝の人は腫れや痛みが長いと言っていました。
しばらくは腫れと上手に付き合わなきゃですね。
かあちゃんさんは退院後のリハビリなく頑張れてすごいですね(*^^*)
私は紹介元のクリニックにお世話になろうと思っています。
股関節の若い子でも 週2でリハビリ通うと言ってたので 私もそうかと思い
聞いたら かあちゃんさんは 順調で言う事ないので リハビリはありませんと言われ
え～～～1人でやるの？と不安になりましたけど 確かに杖も何も使ってませんでしたが まだまだ痛みも腫れも熱もありましたし
理学療法士さんが いいと言うんだから
そうなのか～と思い退院しましたが
家の中が汚部屋状態で 掃除 洗濯 掃除
自然リハビリが待ってました。
退院した夜から車での怪獣の送迎も待ってましたし
痛かったなぁ～～
急に動き回ったので 激痛で痛み止めの座薬を使いました。
次の日からは無理しない程度に動きました。
確かに病院にいるより数倍動きましたけど
3ヶ月は痛かったです
今は よほど急な動きをしない限り
大丈夫です。後は 早く歩けるように筋力つけないとですね。
まだカッコイイ歩き方になってないので
そちらは暑いでしょうけど熱中症に気を付けてくださいね。
はい あの女性だけのｼﾞﾑへ行こうかと思ってます。
近所にあるので 毎日行ってもいいし
もう4年も通ってるんですね～継続は力なりなので 足腰も丈夫なんでしょうね
1人で参加してみようかと思ってます。
9月にオフ会があるので 全国から来る皆様を案内しなければいけないので
それまで筋肉鍛えなきゃ 足手まといになりそうで
まだまだ歩く速さは 遅くて 皆について行けないので・・・
ｶｰﾌﾞｽ行ってみようかと 引きこもりなので（笑）続くように