暑中お見舞い申し上げます。

毎日暑いです。水分、塩分、糖分とって熱中症に気をつけましょう。


私は夏バテせず食べ物もおいしくやせもしませんが暑いので時間見つけてプールに通い始めました。
続けるように年間券購入しましたよ、何と3年ぶりです。仕事忙しいのを理由に怠けました。
そのせいかわかりませんが首が痛くて医者に行ったり整体いったりしました。
プールは泳ぐのに首の運動するしあごも使うし全身運動です。
最初は凄く疲れましたがこの頃は快調です。
約一時間プールで過ごします。
最近のやり方はまずクロール4回一呼吸右を10分泳ぎ2.3分休み次に平泳ぎ10分泳ぎ2.3分休みクロール4回一呼吸左10分
泳ぎ2.3分休みクロール3回一呼吸を10分泳ぎます。3回は右左交互に呼吸なので良いと思います。
で、最後は余った時間は歩いてきます。

カードは家族で使えるので最近夫にも勧めて行ってもらってますが・・自由がいっぱいあるのになかなか行かず。
まあ自由時間あるといっても家のことをいろいろしてくれいつも何かしているのであまり言えませんが。
昨日は行くって意気込んでいたのに親戚の草刈りをして暑くてジャワー浴びてテレビ見てたら昼寝をしてしまい行けなかったって言ってました。