腰が痛くて辛いです。

今週の火曜日にクリスマスローズを庭に植えようと思い掘ってからずーっと腰の痛さが気になり憂欝です。
火曜日は久々に友人花屋めぐりをしてきたのですが・・・・その後も一応仕事はしているのですがへっぴり腰で急に年寄りになった感じです。
昨日，今日と旦那にバラ苗植とクリスマスローズ植を手伝ってもらいました。京阪園芸から苗がやっと届いたので。
今日夕方サニープレイスさんから買ってきた苗を寄せ植えしましたが写真はまだ写してないのでまた今度アップします・
沢山写真写してあるのでアップしたいのですけど・・・・痛いところがある何をするのもおっくうです。
最近運動してないので運動不足とわがままな食事がいけません。