寒い日曜日

なんだか急に寒くなりましたねー
昨日の朝はまたまたランニングー
１８度という気温で気持ちいいを通り過ぎ、寒かったですぅ
半そでは無謀だったとほかのランナーさんを見て実感
約２キロで断念したとです

運動の後はベリーベリープロティンを飲み、ビタミンCとたんぱく質、鉄分補給
気のせいか頭痛もなく、肌も若返り（苦笑）
簡単に家事をこなし、パワーヨガへ
このところ人数が定着し、来ているメンバーもほとんど同じ
入口で挨拶されてぽかーーんとしていると、だいたい定位置でレッスンを受けるので、いつもの場所に着いてあーさっきの人だーと認識
あちらはこちらのことを知っているようですが。。。
こちらは自分のことで精いっぱいなので失礼をしちゃっているようです
たぶん他の場所でもこういう現象があるんでしょうね、すみません

今日は先生に開脚前屈のレクチャーを受けました
まず開脚ができないし、前屈なんてまったく体が動きません
どうやら太ももの内側が張り過ぎているので、ここをやわらかくしないとだめみたいです
終わってからMちゃんとおしゃべりをし、ランマシーンで２．５ｋｍ走りました
１１月の５キロマラソンまで１ケ月ちょっと
まじでやばいって感じです

午後はひでよしと十番商店街をのんびり散歩です
そして夕方、野暮用で田町と有楽町へ
有楽町で任務完了後にＨ＆Ｍに行こうとしましたが雨のため断念
今朝見たＴＶではもうオープンしてから２週間なのにすごい行列みたいですね
もうすこし落ち着いたら行きたいものです
あっという間の日曜日
日曜日だけ３６時間にしてほしいと思うよしべえでした