豊前善三のつれづれ日記

　( Vol 87 )　エコな生活は　健康管理から　その２
人の体は　生活習慣に合うように　調整される

同じ運動だけをしていると　その運動にあった　筋肉がつく
ゴルフ　野球　テニス　ウォーキングなどなど　運動は体力を　つくる

しかし　弊害もある

ヒトそれぞれ　癖がある　
特に　右利き　左利き　が　影響する

右利き　は　右利き　の動き
左利き　は　左利き　の動き

そのために　筋肉は　偏った　発達をする　緊張をする

偏った発達　緊張をすると　体のバランスが　崩れる
どこかに　荷重がかかる　痛みが出る

それを防ぐには　バランスを考える

使った筋肉の　反対の筋肉を　刺激する
使った筋肉を　ほぐして　緊張した筋肉を　ゆるめる

ストレッチをして　筋肉の　左右バランス　を　図る

左右バランス　が　悪ければ　体調に影響する
体調に影響すれば　気分は　すぐれなくなる

なにもかも　やる気がなくなる
これでは　運動も　逆効果

効果的な運動を　いかすには　体のバランス　に　気を遣う

例えば
ゴルフを　やっていて　腰をひねったことは　あると思う
ひねりを　いつも同じ方向に行い　筋肉を疲労させているのに　気がつかない
それが　突然　痛みとして　現れる

どんな運動にも　欠点はある
その欠点を　知って　欠点を　補う

体の筋肉疲労を知る
その方法として　　どうするか

仰向けになって　
片足を揚げて　反対側に　下半身を　倒す
反対の足も　同じように行う

片方の手を挙げて　反対側に　上半身を　倒す
反対の手も　同じように行う

すると　右にひねったとき　左にひねったとき
感じ方が違う　のを感じる

その違いが　筋肉疲労
上の動作を　ゆっくりと　３回ほど繰り返して　筋肉を　ほぐして
バランスを　フラットにする

ヒトの　体は　筋肉　と　骨　が　
うまくバランスを取りながら　保っている

バランス　が　崩れれば　
体調を　崩す

バランスを　保つように　心掛ける　運動
それが　健康的な生活に　つながる
　
過去の内容一覧　（以下のことに関しては最下段の「記事一覧」を参照ください）
Vol 86 意識を変えなくて　改革なし
Vol 85 エコな生活は　健康管理から
Vol 84 見える形　見えない形　その評価は？
Vol 83 こども　は　天才　　大人　は　鈍才
Vol 82 小説　ドラマ　は何を　大衆に期待？
Vol 81 「愛してる」という言葉は　魔法の言葉
Vol 80 子育て　人材育成　も　動物を育てるのと同じ
Vol 79 学歴偏重社会は　何を生んだのか？
Vol 78「三人寄れば文殊の知恵」のことばに　隠されたこととは？
Vol 77　万能は　万能にあらず　不器用？
Vol 76「使い物にならねぇー」という前に　自分の指導力を　疑え！
Vol 76 保守的から積極的へ
Vol 75 選択方法は　適切か？
Vol 74 統計手法を　用いての判断は　完璧か？
Vol 73 情報の氾濫　どう受け取るのか？
Vol 72 想定外　予想外　に潜む　思考
Vol 71 捨てる勇気　諦める勇気　拾う勇気　諦めない勇気
Vol 70 高度医療は　必要か
Vol 69 自信から過信へ　過信から保身へ
Vol 68 派遣社員という非正規職員の雇用制度は　国にとっていい制度だったのだろうか
Vol 67 時と駆け　エコを　見失う
Vol 66 ゆがめられる　国政　マツリゴト
Vol 65 先入観にとらわれないで　ヒトと接する