腰に無理な負担のかからない立ち上がり方と座り方

腰に無理な負担のかからない立ち上がり方


病後の安全な座り方の例


How to stand up and sit【For you after illness】


ちょっと、このブログの趣旨とは違いますが、作った動画を紹介します。

腰にトラブルが出やすい季節です。
寒いし、画面とにらめっこの頭脳労働が増えるし・・・・で、体が固まって動き方が不自然になり、負担が腰に集中します。

そんなとき、困ったら、お試しください。

大切なことのみを集約して説明し、見た瞬間から実行できるものを目指しました。

時代が大きく動いています。

少しでも、皆さんの生活の役に立てばと、思います。
押し付ける気は、さらさらありません。


考えることを絞って、まず自分が安定して体を使えなければ、笑顔になることはできません。

世界が壊れてきている中で、まず、自分にできることを確実にしていこうと思う今日この頃でした。

ではでは。