８月２８日（火） 
朝から強弱を繰り返しながら降り続く雨
大雨警報も出たりしてます。
まずは昨日の夕ご飯
焼き魚 身の厚めな鯵 半額さ
海老とブロッコリーのサラダ（実は海老も半額）
野菜サラダ トッピングはハム
冷奴
焼き魚と一緒に煮ものでもって思っていたが
冷蔵庫＆冷凍庫にめぼしい食材がない・・・
雨だと買い物に行くのもメンドクサイ 葉野菜は高いしさ
ちょっとあっさりし過ぎの夕ご飯でした。
ダイエットは地味に続いてます
毎日１００～２００グラム程度減ってて
開始から１０日で マイナス１．４ｋｇ
ここ数日変わらずで 停滞期突入って感じでしょうか
今日は 仕事中にダイエット仲間のお友だちとスクワット
途中で止めたりして・・・
頑張り過ぎた 今膝がガクガクしています。
お友だちは足がつってたし（笑）
年齢とともに 筋力も落ちてきている
ダイエット＆筋力アップに向けて頑張ろうっと
