１２月１６日（月） 
１２月も半ばだっていうのに いいお天気のコチラ地方
寒さと雪が苦手なあたし的には 暖冬大歓迎よ
まずは 昨日のおひるごはん
袋ラーメン この日はチャルメラの味噌
下に沈んでますが カニカマと卵とコーン入り
たっぷり七味をふって いただきます。
ゆうごはんは
チキンの生姜焼き
かぼちゃの煮物 マロニーちゃんのサラダ
チキンの生姜焼きには 玉ねぎとキノコをたっぷり入れてかさまし
最近年齢のためか食べる量が減ったような気がするアタシ
こってりしたものを食べると お腹が痛くなるし・・・
この前も コンビニのグラタンが一個食べれなかった
うんうん 昔よりは確実に食べれなくなってきたわ
でもね 体重は減らないの
というか 反対に体重は増えてきている
ホットヨガに通っているが 最初は一回行くたびに体重が減ってたが
今じゃ ２００グラムほどしか落ちなくなった
そこで 職場の人に勧められて
スクワットを始めた
朝昼晩と１０回ずつ・・・・無理はしないわ
でも そしたら今度は膝が痛くなってきた
膝が痛いから動かない また体重は増える
う～～～ん 悪循環だわ
