またまた増量

スポーツクラブに通い始めてもうすぐ丸９年、１０年目に突入します。

　「いつまでも同じウエイトでトレーニングしていると
　　その負荷に体が慣れてしまうので、徐々にウエイトを
　　重くした方がいいですよ」

という私の非公認トレーナーのわが社のＷくんに言われています。


また４月の２日続けての山登りで、結構な効果を感じることができたので、
さらに頑張ろうという気持ちになって、ＧＷ突入前後から、スクワットの
ウエイトも、今年始めに１５ｋｇに上げたのに続いて、さらにウエイトを
片側１枚ずつ増やして、合計17.5ｋｇに上げました。


　　　　　　

またロータリートーソーでも１８kgから２０kgへと、ウエイトをひとつ
上げました。

　　　　　　


一般の男性としては大したウエイトじゃないけど、私のようなひ弱な
男にとっては、ちょっと上がっただけでも、きついんですよね。

でも始めた２年くらい前と比べたら、スクワットのウエイトは１０kgから
17.5kgへと７５％も上がっていますから。

少しずつでも時間を掛ければ、着実に筋力はアップしますね。

もう７年前から、地味～に続けているストレッチも、まだ股割りは達成
できないけど、少しずつではあるけど床が近づいてきている
気がします。

トレーニングは決して裏切らない。


スクワットのウエイト。次の段階に上げる時は、これまでのような小さな
ウエイトの組み合わせじゃなくって、三回りくらい大きくて、目立つ
ウエイトになるので、そうなると結構カッコいいんですよね。

目指せ、大きなウエイト！