今日も４時間

今日は、たっぷり汗をかこうと、１０時半過ぎにスポーツクラブに
入りました。

いつものようにランからスタートしました。

　「休みの日は、最低２０分はやりましょうね」

と言われているので、そのつもりでスタートしたんですが、スタート
直後から体がかなり重くって、苦しい。

ニュース番組を見ながら、走るんですが、地デジになってから、
テレビの音が聞こえにくいんです。テレビの両サイド裏にスピーカーが
あるようで、自分のテレビの音より、隣の人のテレビの方がよく聞こ
えるんです。

今日は運悪く、隣の人がお笑い番組を見ていて、笑い声が響いて、
ニュースの音声はほとんど聞こえません。

だからテレビに意識を向けることができなくって、時間が経つのが
よけい遅く感じました。

それでも何とかペースをつかもうと努力していると、徐々に走りが
スムーズになってきました。

そうして走っていて、気付いたらいつもの１０分を過ぎていました。
そこで止めようかと一瞬思いましたが、

　「せめて１５分は頑張ろう」

と思い直し、１５分をクリアすると、今度は、

　「２０分だな」

しかし、この辺りから苦しくなりました。

　「とりあえず２５分まで行こう」

と気合を入れて、最後は根性で、

　「いける、３０分」

でも３０分で距離が４．８ｋｍだったので、

　「もうひとふん張りして、ジャスト５ｋｍ完走だ！」

こうして久々に５ｋｍ走りきることができました。

おかげでフラフラです。


だからクールダウンするためにも、その後１時間近くたっぷり
ストレッチ。

最近、ストレッチが気持ちいいんです。
股割りにまた一歩前進したような気がします。


その後は、ウエイトトレーニングへ。
５ｋｍランの後だからでしょうか、きつかったな～
フラフラ×３くらいの感じ。


リラックスするために、もう一度ストレッチポールに乗って、

　「次はスイム」

のはずだったけど、このまま泳いだら、死んじゃうんじゃ
ないかと思うほどだったので、スイムはギブアップ。

ジャグジーに直行し、リラックス、リラックス。
ゆっくりつかっていたら、お風呂の中でいつの間にか　
極楽、極楽。


締めに、シャワーをたっぷり浴びて、これで４時間。


夕方には、髪をカットして、ますますすっきり。


今日はよく寝られそうだな～