伸ばす

今日はメイデーでＩＳＯＷＡは休日です。

毎年、この日はツノ坊と日帰りミニ旅行に出掛けるのが恒例ですが、
今日はツノ坊がどうしても外せない用があり、午後はひとりぼっち　


そこでひとりでたっぷりスポーツクラブで、汗はあまり流しませんが、
筋はしっかり伸ばしました。

メニューは、　　ジョギング　→　　ウォーキング　→　ストレッチ　
→　バーベルを担いでスクワット　　→　ストレッチ　　→　体感トレーニング　
→　腹筋　　→　股割り　　→　ストレッチ　

こんな感じでした。

まあよく伸ばしたこと　

　これくらい伸びたでしょうか？　笑


今日は平日だったので、クラブもとても空いていて、のんびり、自分の
ペースで、たっぷり３時間近く過ごしました。

今年はジムに通える日が少なく、４月も９回だけ。
このままでは年間１００回がせいぜいです。
もう少し時間を作って、回数を増やしたいな。

何てったって経営者にとって健康は最重要課題ですからね。

ジムに通い始めて、来月でまる７年。

銀婚式がきっかけで通い始めた時、自転車こぎでの体力測定で、

　「もう少しで『要介護』レベルですよ」

って言われた衝撃は今でも忘れられません　

もしジムに通ってなかったら、本当に今ごろ『要介護』になってたんで
しょうか　


要介護にならないよう（目標がとても低いんですが・・・）コツコツ
継続したいと思います。

股割りもあきらめてませんから