こんばんは
ヨガインストラクターのはなやまりつこです。
#1日1ヨガ 🧘♀️ 🧘♀️ねじりのポーズ🧘♀️ リラックス効果、整腸作用があります。
ねじりのポーズは呼吸とともに✨
吸って柔らかく背骨を伸ばして、はいてねじりを深めます。
子どもも一緒にできるヨガ。
目を合わせて笑い合えば、きっといい1日ですよ💖
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