0209 稲城市坂浜シニアヨガ

日本のシニアはヨガ経験者が多い？！🧘‍♂️🧘‍♀️ 

先日、稲城市坂浜で行われたシニアヨガ、男性女性合わせて20名ほどの方にご参加いただきました。

ありがとうございました😊

皆さんにヨガの経験を聞いたところ、なんと❗️半数近くの方がヨガをしたことがあるということでした。

女性ばかりでなく、男性もヨガをしたことがあるという方もいて（←ごめんなさい🙏偏見ですが…）

ヨガの世間の浸透力に驚きました。

わたしの地元の稲城市は、丘陵地帯で、坂が多い地域です。

そんな場所で、毎日生活していると自然と足腰が強くなっているようです。

ご参加された皆さんも立位のヨガのとき、しっかりとポーズを取っていたのが印象的でした。

わたしも負けてはいられません❗️

今は川近くのフラットな地域で生活しているので、稲城市に戻ったとき、坂や階段にヒーヒー💦言ってます。

日々の生活から、鍛錬していく。

何気ない動作でも、それが体のトレーニングになっていたりするものです。

特に、歩くことは、足や腰を強くするばかりでなく、メンタルにも良い影響を与えます。

それを毎日続けていたら、きっと健康な体になっていますよね？

そう思って、日々の仕事をやっていったら、仕事もきっと楽しくなるのではないでしょうか？

また、ぜひ元気にお会いしましょう😃