鶴が立ち上がって「ありがとう」って！

孫からこんなラインが！
これは『立ちあがる鶴』が『感謝のありがとう』って言っています。

おいおい、君は折り紙の天才だなぁ　꒰◍◉౪◉◍꒱۶✧˖°　

心地よいうたた寝の日曜日

3週間空いたヨガの日でした。
ソファに腰かけて過ごす日が続いているので　とても気持ちいい。

インストラクターは「何のポーズ」という指導をしません。
「今日のテーマは・・・」のような、「暑さに弱っているお腹に・・・」などなど。

始まる前に　其々の体調や　痛いところなどを聞いてくれます。
そして「〇〇さんは　こんな注意をして」や「〇〇さんはこんなふうに」など
無理しすぎないようなポーズを指導してくれます。

「お尻の筋肉、日頃使わないでしょう？　今日はここを延ばしましょう。これは〇〇のポーズです」とか
「ここを延ばすと　こんな効果がありますよ」とか
何のためのポーズかを言ってくれるので　ついつい期待を込めて一生懸命になります。
「私　腕のほうが辛い」なんて言うと、正しい姿勢に修正してくれて　「ほんと！ここに効く！」なんてね。

本当はもっとレッスンがあるといいんだけど・・・月2回なんです。
貴重ですから　休めませんよ！

今日も楽しくも一生懸命頑張って・・・心地よい疲労感。
ソファでうたた寝が幸せな日曜日でしたよ。