ストレッチ

今日の大和は比較的涼しいですね～

さてさて、私事ですが日課のストレッチを初めて3週間が経過しました。

毎日風呂上りに、肩甲骨・首回り・股関節を中心に行っております。

その結果、徐々に効果が表れてきました


① 朝起きた時の、気だるさが解消

② 体を捻った時、筋肉がつらなくなった

③ 慢性的な頭痛＆肩こりがスッキリ解消

④ 姿勢が良くなった

⑤ 体の動く範囲が拡大された！？気がする・・・


と、こんな感じに効果が出てきました

イイこと尽くしです

それでも普通の人よりもまだまだ体が硬いので、もっと継続し柔軟性を維持しなければなりません。

同時に筋肉もつけないと10年後が大変な事になるよ！と言われたので徐々に頑張ります。

まさに『継続は力なり』ですね