私、健康維持のためにジョギングを始め早数か月。
途中、膝を痛めたりしましたが珍しく続いています
始めたばかりの頃はペースがわからず毎日走っていたのですが、膝を痛めてからは週3～4日を走るようにしてます。
年齢や体力から考えて週3～4日のペースがちょうどいいらしい。
数か月経過して実感できるのが、基礎体力と心肺機能がUPしたように感じます。
特に、階段の上り下りやちょっとした時の動作がとても楽になりました。
体重は変わらないのですが、ベルトの穴が一つ分縮まりました～
さらに血圧も全体的に下がってきたので良いこと尽くめっす
あとは四十肩？五十肩？？を何とかしないと・・・
気持ちや意気込みは考え方で若く保つ事ができても、体は何もしないと確実に衰えますね。
これからは暑くなる季節なのでジョギングも気を付けなければ。。。
とりあえず、年内の目標は5キロ走破！
