昨晩の雷雨はすごかった。
今日は晴れて清々しいお天気です。
今朝も、近所の公園でランニングしてから出勤♪
社会人になってから運動という運動は皆無で、ここ数年体力の衰えを感じていました。
ちょっとした事にも息が切れてしまったり、階段も３階以上となると結構キツくなりお仕事にも影響してきそうなので、体力維持＆健康管理の為に体力作りを始めました。
といっても始めてまだ2ヵ月位ですが…
以前は市営プールも通ったことあるのですが、あいにくコロナの影響で1年もクローズ
仕事柄、携帯電話は手放せないのでランニングなら問題なく手軽に始められそうと思いチャレンジ！
しかも、お金もかからず有酸素運動なのでとてもイイ！
しかし、しっかりと走ってみると・・・
ん！？
あれ？
走り方忘れてる？？？
そうです！走り方を忘れてるんです
そんなことある？？って思いましたが、走りがしっくりとこないんです。
でも、ゆっくりと慌てずにのんびりと歩いたり走ったりしたら、何となく慣れてきました。
最初は100ｍも走れなかったのが、1㎞走れるようになり、1,5㎞走れるようになり、2㎞走れるようになり。
すごく楽しい！
で、調子にのって走っていたら、膝をやってしまいました
どうやら”中年初心者ランナーあるある”らしいです
とりあえず1週間程安静にして治しました。
その間、YouTubeで走り方の研究です。
何でもそうですが、調子にのるとダメですね
まずは、足腰の筋力アップと足の動きを意識して丁寧に走る事が良いらしいです。
まぁ、目的は健康維持＆体力アップなのでのんびりと長く続けたいと思います。
そのうち大会とか出たいと思ってくるのかな～
