今日は10キロ走りました。

今日はジム。
頑張って10キロランニング。
走ったといっても、ほぼ歩いてる時とスピードは同じなのでタイムはかる～く１時間オーバーです。
それでも数年前までは、どんなに時間をかけても10キロ走るなんて夢。
今はゆっくりであれば10キロ走る足は出来てきたと思います。
全くスピードないのが残念です。
そして消費カロリーは800オーバーを示してました。
(久しぶりに見た値です)
筋トレする気力なく、その後は水中ウォーキング30分と1時間弱のサウナ。
ジム前とサウナ後では1キロ近く体重が減ってました。

まぁ～食べれば元通りですが・・・


ジムの帰り雲はかかってましたが、いい感じの山を見る事が出来ました🎵



実は明日、同僚達と小さいけど初めてのイベントを企画してます。
みんなは事前準備してました。
私といえば立場は一番下なのに、身体と態度だけは一番大きく、ジム後に

「いいがになったぁ？？？」

と重役出勤(笑)


態度だけはいつも大きいのでチェックだけし、後は玄関に花をいけました。




ちょっと花の向きがへん？？

昨日、知り合いの畑から椿と梅をもらってきました。
お金をかけずに花を生ける。
人は宝なりですね✨
いろんな方に助けて頂きながら今があります。


というわけで明日はイベント参加。
山には行けません。


あと
午前中にテレビで七姫山に登ってた。

(テレビをスマホで撮りました。画像わるっ💦💦💦)

山女さんが登っておられたので興味がありました。
なかなかの急登なんですね。