ありがとうございます～

gooブログから　一年前に書いた私のブログが届きました。

寒くなると血圧が上がり、その対処法として・・・

散歩、食生活の改善、勿論・・・減塩

・・・そっか～　あれから一年です

で、今は・・・

散歩・・・挫折

減塩は、頑張ってます。

食生活の改善も・・・

体重は　去年の今頃よりも、2㎏程度は・・・減ってます

　　　　　　　

今、ちょっとマイブ～ム・・・スムージーを飲んでます

基本は葉物野菜を2種類　後は果物、はちみつ・・・と、水分は『水』

牛乳を使いたくなるけど、消化吸収が早いのは『水』なんだって～

色々な組み合わせで

『美味しい～』とか、『うっ・・・これは、今一』とか・・・

ベストブレンドをおひとつ・・・

小松菜2・レタス2・リンゴ1/4・キウイフルーツ1・パイナップル・はちみつ小1～2・水100CC・・・位？

パイナップルは生で（小口切り売りされてるものの4～5切）

で、血圧は・・・

微妙～ですが・・・

取りあえず、継続・・・来年の今頃のgooブログを楽しみに・・・