＝意識＝

11月30日開講、健康福祉プラザ・・・

健康づくり実践セミナー『さらば正月太り！！』　～すべてはあなた次第～

結構　ドキッとするタイトルでしょ～

10回の講座で、医学講話、調理実習、血液検査の活かし方、知得！生活習慣病予防・・・等々

『ちょっと　勉強・・・してみようかな？』なんて気持ちになりました


で・・・チャレンジシート　なるものを渡されて

毎日・・・運動・食事・ストレッチ・リフレッシュ・歩数・体重・一言メモ

・・・105日分有ります



本日・・・3日目

思った以上に・・・大変

歩数・・・一日平均6200歩　かなりですよ～



『意識しないと　出来ません』って言われましたが

ほんと・・・　　＝意識＝　重要です



意識・・・おかげさまで　今日は6183歩（只今・・・）

孫と一緒に　ウォーキングをしました

ウォーキングの途中、図書館により読書まで・・・

以外に・・・充実～～～

がんばりましょ