今日も・・・＾＾

12月20日

久しぶりに　娘と一緒に買い物に・・・

デパート・・・アウトレットとはしごしながらの買い物

トータル5時間半・・・

ランチもゆっくりと食べまして・・・

　　　　　

私の注文は・・・どぉ～も、これ系になってしまう

歳もそこそこ・・・いや～　そこそこ以上とってるのに

メタボリックシンドローム・・・気にしながらの注文です

気にしながらでも　食べるから・・・気にして無いのと　一緒だわ

食べ終えてから・・・反省

でも・・・美味しかったぁ～

大量の生クリームなんですが、全然ひつこくも無く・・・軽いタッチで

もう食べたし～　（勿論・・・二人で）

で、長々と過ごした時間にも拘わらず

歩数系が示した数字は・・・6817歩　歩いてないわぁ～


30分のウォーキングで約3500歩

日々、普通～にするウォーキングがどれだけ有効か・・・

歩く・・・歩こう　と言う意識大切だわぁ～

よ～く分かりました



12月21日・・・

今、参加させて戴いている　健康づくり実践セミナーの日

調理実習の日でした

　　　　　

しらたき入り雑穀ごはん・サーモンの甘酢焼き・切り干し大根の酢の物・冬野菜のミルク煮・果物

これまた　お昼から・・・

笑って済ますしか・・・無いか

でも、カロリーは600㎉程度・・・さすが、健康セミナー

和やかに終了～

ですが・・・セミナーで掲げる自己目標・・・『　腹八分目　』　アウト

果物は別として・・・残しちゃまずいと思い　完食し

夕食、カット・・・消化能力、低下してます


12月22日・・・

今日は、・・・今日こそは

先日のポーセラーツ教室の方の作品、焼成中・・・

年内にお渡しできるよう・・・

ちょっと待っててね～