昨日、病院の栄養指導に行って来ました・・・
話をしながら・・・ 『普段の食事はどんなもの？』 ・・・説明後、
メモを見ながら、『ん～～たんぱく質が足りていないですねぇ』
『これはもう、塩分とかの問題では無く基本的な栄養バランスの
説明からですね』・・・と、
1日に必要な動物性のたんぱく質、卵、肉、魚の模型を並べ
『これだけは食べましょう』・・・と
『小学校の授業をしてるみたいです』って・・・ 何てことを
メモにも 『働く力になるもの』・『血や肉を作るもの』・『体の調子を整えるもの』
・・・と書かれてあります とほほ・・・
分かってるけど・・・ 偏食しない・の項目には☆マーク・・・
食べなくは無いが、何時 食べた？と聞かれると 考える
豆腐、牛乳、納豆、・・食べてるけど、これだけでは量が足りていないらしい
ビタミン、ミネラル、繊維・・・は足りているようだけど・・・
『取りあえず、バランスが、悪いです』・・・
まぁ～否定できない部分もあるが・・・とほほ
です。
『血管の弾力が無くなり、何時破れるか分からないと言う状態に
なってしまいますよ』 『心臓だって筋肉です』・・・・って はい
『バランスの悪さから、体や神経に支障が出初めているのでは？』・・・
『血圧が高い
という形での 警告かも知れませんよ』・・・
あらま
・・・それはダメダメ
食べたくない物を口に入れ、噛もうと思ってもあごが重くて 上下しない・・・
これって みんなあるよねぇ～ 
じゃぁ～これからは水で 飲み込むか・・・
孫も、親に怒られながらそうやってるし・・・ レベルの低い話です
血圧はまだ 高かったり、普通に下がったりだが、・・・
普通 （120～130辺り）の状態も 増え始めたから、少しは良いのかな？
頑張ろっと
今日は、今年最後のヨガの日なのですが・・・寒い それも超～
こんな感じの天気予報が出ていたが・・・考えるわぁ～ 
どうしよう・・・
って思いつつ、ブログは 下書き・保存して 行ってきました
・・・ん～降ったり止んだり
昼過ぎから雨、所により雷・・・ 凄い雨でした 天気予報・・・当ったわぁ～
年末は寒いって・・・
で、ヨガさすがに今日は参加者が少ない 皆さん掃除とかされているのかな
私は年末だからと 特別に掃除はしません
・・・て言うか 出来ません
何時も綺麗にしてるから大丈夫
なんちゃって・・・
部屋中 目を皿のようにして見ないようにしてます
今朝、主人が会社に行く前 『ここ、片付けんとぉ～』・・・って 机の上
何時も、仕事をしたりＰＣしたり・・・私のお気に入りの机
血圧計、メモ（広告、コピー紙の裏・・・リサイクル）、・・・あれやこれや・・・
ほんと！汚かったので 整理整頓。
ほら・・・綺麗になりましたぁ～
雨のため 取り込んだ洗濯物まで 映っているではありませんか
玄関だって、何だかお正月らしく・・・
なってるでしょ 皆さんのレッスン後、余ったお花でアレンジしてみました
もう少しお花の数が欲しいけど・・・まっ、雰囲気出てるから これで良い事に
は～やくぅ こいこい おしょ～ぉ～がつぅ～ 
・・・ですね。
今年は どんな御節を作ろっかな～・・・。
さてさて Ｋさんのアレンジ その?
ケーキカット用ナイフの手元に・・・
コサージュの少し大きめで作りました 
