今日は1日歩数計をつけて動いてみた 7295歩
この内ウォーキングが35分 3600歩。がっかり
意識してこれだけ
意識せず 散歩もなければいかに歩いていないかって事です
今日のウォーキングの中にはスロージョギングも入れてみた これは良い・・・
10分ほどしてみたが二の腕・ウエストがむずがゆくなりなんだか余分な脂肪が
動いた感じ
それと縄跳びも挑戦してみた・・・
ジャンプ出来てないんだわ・・・15回程でかかってしまう
何とか頑張って300回 二重とびの挑戦はやめておきました・・・。
久しぶりにぱんを焼いてみた ブリオッシュの生地にレーズンとクルミを入れて
ちょっとレーズンとクルミの混ざりが
あまかった・・・次回はきっと大丈夫 味は勿論 
隣は マグロのユッケ これがまたお～いすぅぃ～
最高っす
今日のアレンジ
秋冬バージョン・・・
クリスマス・・・ など。
今日はよく眠れそう・・・
久しぶりにヨガに行って来ました前期と後期の間が空いたり葬儀が入ったり
4週間ぶりです・・・この4週間の空白は随分と大きい
体重が増えている訳ではないのにウエスト、お腹周りがなんだかプヨプヨ・・・
『継続は力なり』ってこういう事
週に1度だけど・・・効果はあるんだワ
終了時に嘘のようにすっきり・・・きもちいぃ～
かれこれ6年・・・一緒にレッスンしてる方と笑い話のように
『死ぬまで元気で、コロっと死ねたら良いねえ～』って ほんと
細く長く がんばろっと
Tさんに注文戴いたアレンジを渡すことも出来たし・・・
ありがとうございました
ちなみに 
ヨガスタイル・・・
着用写真ははとてもお見せできませんが・・・軽やか
それと今日から再開です、ウォーキング・・・ 毎日が無理でも ガンバ
今日は37分、3343歩。
《アーティフィシャルフラワー》
新築祝、玄関に。
頭をたれた稲穂が一面に広がっています 収穫の秋がやってまいりました・・・
Y教室に行く途中の景色です
来月には 周りの山々は紅や黄色に色づいている事でしょうネ
景色の移り変わりを楽しみながら 月に1度ですが7年近く通っています
『楽しい』 と言って下さる うれしい言葉に支えられて今日も行って来ました
Tさんの作品
Hさんの作品 
《クレッセント》 秋色でのレッスンです
難しいって言いながらも 感がいいのでしょうね最後にはちゃんと形になって
います 今日も素敵なアレンジの完成です
いつもは花屋さんで花材を揃えていたけど今回は卸まで仕入れに行ってみた
生花の仕入れは久しぶりで片道1時間かかる道のりもなんだかワクワク・・・
デザインを決めて 色を決めて 購入する花を決めて・・・やっぱこの流れで
なくっちゃね
・・・ 何よりも新鮮そして安い（花屋さんより）。
ある場所でのイベント用の試作品 でも、却下かも・・・
残念。
めげずにまた頑張りま～す
