はじけてしまって・・・＾＾

昨日、久しぶりに娘2人のお休みが　重なって・・・
『何処か・・・行きたいね～』
『何か・・・美味しいもの、食べたいね～』

長い長い自粛生活、　緩和されたとは言え・・・疲れも

『じゃあ明日は、思い切って行ってみよう・・・ランチ』
と、言う話がまとまって・・・即、実行

最近できたのかな？
元をたどればスカイラーク系列でしたが・・・
『むさしの森珈琲』
ネットで検索、貼付写真にすでに・・・釘付け
頭の中には、これしか無い

　　　　　

　　　　　　

　　　　　

　　　　　

カラフルです
『順番・・・問いません』『出来上がった物から・・・持って来て下さい』と
何もかもがテーブルを埋め尽くし・・・
運んで来てくれた、お姉さん・・・
『ここのお席は・・・パーティーみたいですね』『楽しそうです～』って
・・・確かに
ちょっとしたパーティーですね～
あれこれ・・・順番無く、欲しいものを戴き
『ん～～～ン　しあわせ～』
なんだか、数か月間のストレスが　吹き飛んだ感じ～
・・・単純だなぁ
でも・・・この幸せタイムが、明日への活力となるのです
良かッ

帰りには　ショッピング・・・
『今日の買い物テーマは・・・サンダル』と決めて
足早に済ませるつもりが・・・なんと3時間半
あれこれシューズショップを巡り・・・皆で7足
で・・・ミュールは3人とも、同じものに
3人、これって・・・どうよ（大笑）

ほどほどにウォーキング
昨日は、気持ち良～～～～く眠れました
『あぁ～たのしかった～』

なのですが・・・
大丈夫なんっすかね・・・コロナ
・・・と、言っても　後の祭りでございます

無事を祈ろう

トールペイント・・・

完成～
　　　　　

終活、終活と言いつつも・・・
時が経てば　作品が追加されてゆきます
ただのゴミになる前に、さっさと誰かに貰ってもらわなきゃ
・・・次の作品、書き始めておりまする

なんでもいいです・・・下手であれ、上手であれ
何かが完成してゆく・・・って言う事が、楽しいです

コロナ騒動で
15年間も続けたヨガも・・・今期はお休み（週、１回）
なのですが・・・
今は、毎日・・・自分DEあさヨガ
今の方が　よっぽどヨガの時間は長いかも？です

長い時間　置き去りにされていた　『willフィット』・・・思い出し
その中のヨガポーズも・・・
あれもこれもと調子にのりすぎ・・・筋肉痛～　てな事も

ポーセラーツ教室も
看護師さんで、病院の一室をお借りしてのレッスンなので
解禁までには　まだまだ時間が必要かと・・・

って訳で・・・暇です
何時も日曜日・・・
週一のトールペイント教室は、大切な大切なリフレッシュタイム
集中・・・できます

次も、頑張りま～す

あれっ？？

そういえば　鳴き声が・・・無い　静か
旅立ちました・・・ツバメ

　　　　　
空っぽです
降り続く雨の合間の曇天の日に・・・
ちょっと寂しいかな？

先日、初挑戦の梅干し・・・
順調に、梅酢・・・上がってまいりまして

　　　　　
さて、ここからどぉするの？・・・なのです

土用干しまで　このままでいいのかなぁ～
カビてる様子が無いので、このまま・・・当たらず、触らず
待ってみましょ

写経・・・
さすがに・・・使われている漢字は　覚えました
が・・・
奇麗には　書けません
書いても　書いても・・・
トホホ・・・なのです

主人：『今日も・・・写経？』
A　うん・・・
主人：『何時まで頑張るん？？』
A　納得がいくまで・・・

・・・そりゃ　終わらんわぁ～

　　　　　

習字塾・・・いまだに　最初の一歩が踏み出せません　

ワクワク～＾＾

こんなにもお昼ごはんが待ち遠しい・・・なんて事、あったかなぁ～
今日のお昼は・・・たまごサンド

　　　　　

どぉ～って事無いんだけど・・・
昨日の食パン・・・今日も、フワフワで
このパンの配合は、ベストなのです

朝食は、定番
起きてすぐ・・・白湯
・・・テレビ体操、して
ストレッチヨガをして・・・
牛乳
ブラックコーヒー
朝から水気ばかりを　と、お思いでしょうか？
皆に・・・言われます

で、
グレープフルーツ、半分（外の皮だけむいて、後は全部）
カスピ海ヨーグルト（自家製）150ｇ
素炒大豆（20ｇ）・・・エッ？って思った？

大豆・・・タンパク質もですが、食物繊維が多くて
朝の食物繊維補充に大きく役立っています（わたしなりには・・・）

昨日のパンが　食べたかったけど・・・我慢

ってことで、待ち遠しいお昼ごはんでした
やっぱ・・・しあわせ～

そうそう・・・大豆
我が家の保存食
　　　　　
①わらび・②長いも・③紫タマネギ・④蒸し大豆＋じゃこ⑤ラディッシュ
日替わりで酢の物・・・最高～

暑くなりそうな、夏・・・乗り切ろぉ～

しあわせタイム～＾＾

待つこと・・・4時間20分

『今日のお昼は、サンドイッチ』って思いまして
HB、仕込んで　ひたすら待って・・・
　　　　　

　　　　　

出来上がり～
今日の食パンは　米粉を使って　もっちりふんわりに・・・
味は、想像するだけで・・・超～～～～美味しそう

大急ぎ・・・お腹が、すいてます

　　　　　

戴きもののチーズに・・・

　　　　　

レタスに、トマト・・・

　　　　　

かなりのボリュームです
が、・・・ペロリんちょ
4時間以上・・・味を想像しながら待った甲斐が、有りましたぁ～
美味しいっす
しあわせっす
も～～～最高

・・・糖質制限生活を始めて丸6ヶ月
体重、3㎏　減　・　体脂肪率、3％　減
血圧・・・気温に結構左右されますが　
130前後で安定してきました
今月・・・人間ドックです
どんな結果が出るんでしょうかね

で・・・
今日のパン
強力粉　190ｇ・米粉　60ｇ・バター　25ｇ・砂糖　20ｇ・塩　5ｇ・ヨーグルト　150ｇ・牛乳　30ｇ
ドライイースト　3ｇ
ヨーグルトが少し足りなくて、牛乳をプラス
で・・・なんとまぁ～
総カロリー　1238㎉
タンパク質　36ｇ　
脂質　34ｇ
炭水化物　200ｇ
食物繊維　6.5ｇ
塩分　5.2ｇ　・・・と、ダイナミック

の、ほぼ3分の1・・・食べまして
パン、その他食材を合わせて　お昼の糖質・・・67.5ｇ　オヨヨ

ちなみに私は、1日の糖質摂取は　100～110ｇの目標にしておりますが・・・
朝食の33.7ｇと合わせると　101.2ｇで・・・やばいわぁ～
なのですが・・・

まっ　こんな日も・・・あるさ
しあわせタイムも、必要じゃねっ？

あぁ～美味しかった