健康玄米酵素 @hatapon02ダイエットのコツ
全般的に塩分は控える
昼
◎タンパク質・豆類・青魚・うなぎ・牛豚肉ヒレ・鶏胸肉・鮭・エビ・マグロ・ごま・海藻・キノコ
夜
炭水化物・糖質の多い根菜、スイーツ、フルーツ、生野菜はＮＧ
◎カルシウム（ホットミルク・ヨーグルト、チーズ・小魚）・大根・小松菜・モロヘイヤ
ダイエットのコツ
全般的に塩分は控える
昼
◎タンパク質・豆類・青魚・うなぎ・牛豚肉ヒレ・鶏胸肉・鮭・エビ・マグロ・ごま・海藻・キノコ
夜
炭水化物・糖質の多い根菜、スイーツ、フルーツ、生野菜はＮＧ
◎カルシウム（ホットミルク・ヨーグルト、チーズ・小魚）・大根・小松菜・モロヘイヤ