朝5時半の体重 65.8キロ
朝 モズク雑炊 240kcal
「揚次」さんの コロッケ4分の1 60kcal
計 300kcal
「揚次」さんはおそばやさん？中華そばが有名です。
コロッケは午前中で売り切れることもあります。
昼 ご飯 170kcal
味噌汁（とうふ、わかめ） 85kcal
とりささみフライ 105kcal
ウインナー 160kcal
鮭 15kcal
もやしボイル ３kcal
計538kcal
夜 中華飯 520kcal
ウイスキー 240kcal
計760kcal
合計1598kcal
少欲知足という言葉はダイエットにもいえます。足るを知らねばなりません。
何につけひとよりたくさん食べた。 結果。 こういうことに。。。
足るを知りましょう。
もちろん自分に言ってきかせてます。
ごちそうさまでした。
感謝です。
