手足の動きが体を治します

正し手足の動かし方が、健康な体をつくります

アキレス腱と健康

2016-07-08 19:06:11 | 新潟県 長岡市 健康  腰痛 肩こり 変形性膝関節症 先天性股関節脱臼 耳鳴り

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ある番組で登山をする時の
足の運び方について
説明していました。

その中で、疲れない様に歩く為には、
アキレス腱を伸ばさない様にして歩く事を、
心掛けると言う内容がありました。

実際にはアキレス腱が縮む事で、
床を強く蹴って歩く事が出来る様になります。

ところが、体を動かす前に、
ストレッチをする場面を見かけますが、
この時、アキレス腱を伸ばしているところを、
よく見かけます。

運動する前に、
体を疲れさせている事になります。

最近の情報によると、
「運動前のストレッチは、
運動能力を低下させる事がある」と、
報告されています。