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ある番組で登山をする時の
足の運び方について
説明していました。
その中で、疲れない様に歩く為には、
アキレス腱を伸ばさない様にして歩く事を、
心掛けると言う内容がありました。
実際にはアキレス腱が縮む事で、
床を強く蹴って歩く事が出来る様になります。
ところが、体を動かす前に、
ストレッチをする場面を見かけますが、
この時、アキレス腱を伸ばしているところを、
よく見かけます。
運動する前に、
体を疲れさせている事になります。
最近の情報によると、
「運動前のストレッチは、
運動能力を低下させる事がある」と、
報告されています。
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