今日は 時々のシクロクロス ～三船師匠のシクロ教室のおさらい～

今日は賀茂川の河川敷の公園で，三船師匠に習ったことのおさらいをする。

　　　　　　　　　　

家を出て３０分ほど河川敷を走る。ちょうどよいウォーミングアップ。一度，上賀茂まで上る。途中は砂地，芝生，石畳と適度の起伏。シクロののレース気分でちょうどよいウォーミングアップになる。

北大路までは散歩やランニングの人がそこそこいるが，真冬に入るとかなり減るので結構遠慮なく走れていい。さらに北大路を越えると人はさらに減るのでスピードを上げやすい。

北山橋を越えたところがいつもの練習ゲレンデ。東側は日当たりがよく散歩をする人も多いが，この西側は日当たりが悪いので人がいない。貸切状態で練習ができる。

シクロの練習は，走りながら降りたり乗ったり，坂を登ったり降りたり，さらには階段を担いで上がる。こんな変わったことを人がたくさんいるとろでやるのは，かなり恥ずかしい。賀茂川を散歩している人の中に，シクロクロスのことを知っている人などまず一人もいないだろう。

　　　　　　　　　　

土手の坂道を一気に登る。三船師匠のアドバイス通り，勢いをつけて一気に登る。登りきる直前には失速しそうになるが，その時は前輪前に押しながら，前輪を坂の上にあげる。その後は前輪に荷重を乗せ後輪を引き寄せる。ハンドルを使って方向を変えるのは登り切ってからが安定する。

行き交う人の不思議そうな視線を時折感じながら，しばらくここで練習を繰り返す。

　　　　　　　　　　

坂登りは病みつきになってくる。帰り道も賀茂川の河川敷を走ると，登ってみたくなる土手がいっぱいある。斜めに登り，ターンをして斜めに下る。スノーボードのハーフパイプにも似た浮遊感があって面白い。

冬の賀茂川はシクロの練習に最適だ。シクロのスピードだとそれほど体も冷えない。そして景色もいい。

　　　　　　　　　　

出町柳のあたりでちょっと休憩。冬本番でたくさんの鴨が飛来してきている。マガモやヒドリガモの姿が見える。まかれたパンくずに群がっている。

　　　　　　　　　　

そして，あの珍客も，そのおこぼれを狙っている。ヌートリアが三頭，冷たい水の中をまるでビーバーのように泳いでいた。

　　　　　　　　　　

２月の桂川緑地運動公園でのレースに向けて，まだまだ練習を積まねば。

にほんブログ村

今日は 時々のシクロクロス ～三船師匠のシクロ教室～

今日は時々のシクロクロス。明日は関西シクロクロス第７戦が滋賀県野洲の希望ケ丘運動公園で行われる。

あいにく明日は参戦できないが，今日は“関西シクロの大御所”三船雅彦のスクールが現地であった。

高速を走り現地に着くと，すでに多くの方がコースを走っている。受付を済ますと，三船師匠がコースのチェックを終え，さっそうと現れた。

　　　　　　　　　　

「じゃ，コースをまわりましょう。」の師匠の後を，参加者の２０名ほどがまず１周を試走。

　　　　　　　　　　

２週目はポイントレッスンとなる。

コースの難所をいかに早く，ロスなく走るかがタイムを縮め，体への負担も減ることがよくわかる。無理に挑戦しすぎて，結局ミスをするとタイムも体力もロスをする。さらに精神的なダメージも大きい。しかし，ビビりすぎても駄目だ。行きよいよく下り，その行きよいで登る。坂の途中でトルクをかけすぎると結局後輪が滑り登りきれない。

頭では分かってきたが腕と度胸が着いていかない。

　　　　　　　　　　

藪の中のけもの道の様なコース。師匠の走りを見に皆でぞろぞろと行く。「わだちにしっかりと前輪を乗せるといいんです。」と師匠の解説を受ける。

　　　　　　　　　　

さすがに師匠の走り，スピードが落ちない。参加者からは「あ～～あ～。」とため息のみ。

　　　　　　　　　　

今回のコースにはシケインは設置されていないが，軽い登りにステップが二つ並んで設置されている。師匠は軽くヒョイヒョイと飛ぶ。このステップのジャンプもこぎながらでは出来ない。十分勢いをつけていないと飛び越えられない。さすが師匠である。

　　　　　　　　　　

「もう一周行きましょうか。」と師匠のありがたい一言。
１時間半ほどのスクールもあっという間に終了。多くの「目からうろこ」を頂きました。ルイガノ号もたくさんの泥を頂きました。

　　　　　　　　　　

ルイガノさん，お疲れさん。


にほんブログ村

今年の走り初めは ピナレロ ～いつもの静原・大原 ～

あけまして おめでとうございます

　　　　　　　　　　

おめでたい「初日の出」・・・・・・・・・・・・の様な　夕焼けです。思わず撮ってしまったのでここからスタート。 　　


　　　　　　　　　　

今年もピナレロでいつものように賀茂川を北へ上る。

元日はだらだらと一日を過ごし，昨日は途中で雨に降られてリタイヤ。寒さは走り出せば耐えられるが，この時期の雨は耐えがたい。冬用のウインドブレ－クタイツだったので走り始めから暖かかった、さすがはパールイズミ。

しかし，途中から雨が降り出してきた，ウインドブレ－クタイツは風の当たる前面は厚手だが背面は薄手，こぎやすくていいのだが，タイヤから跳ね上げた水がその弱点をピンポイントで襲う。まるで耳なし芳一状態でパッドまで濡れてきた。もう限界。

今日こそはと出発。雲は多いが雨はなさそう。

　　　　　　　　　　

いつもの静原を快適に走る。冷たい空気がたるんだ体に心地よい。

　　　　　　　　　　

江文峠で初詣。いつもは素通りだが「三体不動明王　金毘羅大権現」と書かれている。

　　　　　　　　　　

今日は秋の様なうろこ雲。いつものどかな大原の里，ここに来るとホッとする。

　　　　　　　　　　

日暮れが早いので，帰路を急ぐ。

　　　　　　　　　　


上賀茂まで戻ると前から馬が。賀茂川沿いに馬を運ぶトラックが並び，大きな馬小屋がある。ここの馬は時代劇の撮影や祭のときに貸し出される。あの暴れん坊将軍の白馬もここの馬だった。今日は正月休みで散歩の帰りのようだ。

　　　　　　　　　　

夕日に映える賀茂川。　急に冷え込んできたので，今年の走り初めはここまで。


にほんブログ村