ラン

今日はラン練習した。
朝、家を出ようとしたが息子がグズグズしたおかげでなかなか家を出ることができず、10時前になんとか家を脱出してラン練習に行った。
3km過ぎ位からだんだん調子がいい感じになって来た。
スロージョグのペースで走っていたが暑い。
吉備路アリーナの前を通り清音駅まで行き、コーラを飲みながら休憩。
帰りは同じ道を通った。
団地の入り口に自動販売機があり、ジュースを飲みたかったが少し距離が足りないので、坂を上がって下りて距離を調整してラン終了してジュースを飲んだ。

ここしばらくは週末の天気が悪く直射日光に当たるのはひさしぶりだった。そのため、首の周りに日焼けの後がしっかりとできた。

今日の練習
ラン：20km