認知症リスク

日常、私の睡眠時間は短い。

1時過ぎに寝て、5時半過ぎに起きる。
4時間を切ることはないが、5時間以上寝ることもない。

しなくてはならない事、したい事が多い！

どこで折り合いをつけているかというと、睡眠時間が少ないこと。


お肌のためにも、健康のためにも悪い生活。
頭を休めることも少なく、認知症リスクも高いらしい。


ただし休みの日は、目覚まし時計をオフにして目覚めるまで寝る。

今日は9時に起きた。


久しぶりの晴れ間のようで、シーツも洗って外干し。
朝ご飯の片付けも、掃除もして、息子が出かけて、、、、

朝ご飯が遅かったので、昼食はもう少し後にしようと、新聞を丁寧に読んだ。


気になる見出しがあった。

「認知症リスク　細身の人高く」（日本経済新聞）

これは、日本人（東アジア人）特有で、男性はそれほどでもないが、
女性には顕著に表れている。
標準体型の人をリスク 1とした場合、やせ型（ＢＭＩ値18.5未満）の人は、1.72　と
72%も高いそうだ。

太っているほどリスクは低いらしいが、糖尿病の人は、リスクが高くなる。


なんて、朗報！　

私は、ＢＭＩ値20.5の標準体型。もう少し痩せたいと思っていたけれど

もう少し太った方がいいみたい　


もっとも、睡眠時間の短さと合わせるとリスク高めかも。　



ベランダの鉢のユーカリが、あまりの暑さと陽ざしに枯れてしまった。
枝を払っておいたら、幹から直接葉っぱが出てきた。かわいい。




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