ケトルベル

出かけない毎日は、SIXPADのフットフィットに足を乗せ、
23分間の間、パソコンでトランプゲーム。　(^▽^;)

足は、それなりに鍛えられていると思うのだけど、上半身が、固く凝り固まった感じ。

速足で歩くことは、上半身の運動にもなっていたと実感。


息子のケトルベル。



彼が、仕事で部屋にこもっている間に、ちょっと借りてみた。

借りたものは、軽い4kg。
私にも、肘に負担なく扱える。

立って行う、ケトルベルスイング　と
座って行う、ケトルベルロシアンツイスト。

いい感じ！
頑張って続けてみよう。



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