私のネット終了時間
ネット機能なしガラケー＆タブレット派なので
タブレットは９時に自動電源OFF
つい、切れた電源を入れ直し
ネットでYouTubeなどウロウロしてしまうと
夜中目が覚める
目覚めると
寝つく前に見た物や思ったことが
すぐ頭の中に出てくる
熟睡できない
脳の容量が小さく
処理能力も良くないんでしょう
睡眠は一日を左右するほど響いてしまうから
９時に自動シャットダウンになったら
もう少し！と思っても
あきらめて
田舎のBGMを聴いてます
風の音
近くにある川の流れの音
静かにストレッチ
何度見ても
急を要するモノもないし
頭を休めて
しっかり睡眠
気持ちいい目覚め
体調を整えて機嫌よく暮らす
それが私の日々の目標