充電

暦の上では春。
厳しい寒さが続く毎日。

日本海側では大雪に見舞われ、
インフルエンザも大流行。



寒いと身体も縮こもりがち。

肩も凝るし…肩が凝れば頭も痛くなる。

歯も痛む…これだけで憂鬱になりそう…
(＠_＠;)



そんな時には、温かい飲み物でも飲んで、のんびり過ごす。
( ^^) _旦~~


身体が疲れると心も疲れます。




「そんな呑気なことをしていられないわ」という声も聞こえてきそうですが、

こういう時こそ、
あえてのんびり過ごす。

↑↑↑
これ、大事です。





私も先週から、オーバーワーク気味。
ブログ更新も滞ってしまいました。



疲れてくると、呼吸も浅くなりがち。

気付かないうちに呼吸を止めて物事をこなしていることも…




意識してゆっくり息を吐いて、静かに吸い込みます。

深呼吸を繰り返し、身体の声に耳を傾けます。

「ここが疲れてるよ」「ここが痛むよ」

身体が教えてくれます。



手が届くようなら、
ゆっくり撫でて「ありがとうね」と身体を労ってあげてください。




肩が凝っていれば、ゆっくり息を吐きながら首を回す。

両手を両肩に当てて、肩をゆっくり回す。

足が痛むのなら、お風呂で撫でてあげる。

背中やお腹が痛むのなら、そこを撫でてあげる。


「手当」という言葉がある様に、
手には不思議な力が宿っています。



嘘みたいだけど、ホントの話。
(^_-)-☆




息を止めずに、ゆっくりゆっくり、
身体と心を労わってあげてください。

「いつもありがとう」の言葉を添えて…





画像はこちらでお借りしました。






いつもご訪問下さり、
ありがとうございます。




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