床に寝転がってみる…
静かに目を閉じて、
全身の力を抜いて、
だだゆっくりと呼吸する…
腹式呼吸を意識する
「ここが痛いよ…」
「ここが疲れてるよ…」
痛かったり、だるかったり、
違和感があったり…
身体が教えてくれる。。。
頭の中のお喋りが消えない時は
心が疲れている時…
時には身体の声に耳を傾けて、
労ってあげる。
「私の身体、
いつも頑張ってくれてありがとう」
身体が休みたがっている時には
のんびり休ませてあげる。
身体の声を聴くことで、
病気を未然に防ぐこともできる。
身体に無理を重ねることが
いいことじゃない。
身体を…自分を大切にすること。
それが一番いいこと。
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