今朝、目が覚めてあることを思い出しました。
今から10年近く前まで、肩凝りが酷かったんです。
それが今ではあまり感じない。
当時と今と、何が違うのか？！
仕事も生活も変わりましたが、一番変わったのは口の中。
当時の私は眠っている時に、奥歯が欠けるほど歯を食いしばっていたのです。
勿論、起きている時も…(+_+)
眠っているのに疲れが取れず、目覚めると顎や肩が痛い。
当然、睡眠の質もよくありません。
気づいた時には、びっくり！！
＼(゜ロ＼) (／ロ゜)／
そして意識したのです。
歯を食いしばると肩が上がってくるので、肩を下げて奥歯を浮かせるようにしました。
けどそれだけでは、長年の習慣（←あえてそう言います）は改善されません。
なので、かかりつけの歯科医に相談。
なんと「顎関節症」の診断で、治療を始めました。
マウスピースで噛み合わせを正し、顎の位置を戻すのです。
歯を食いしばることで、噛み合わせが悪く顎がゆがんでいました。
（顎がゆがむと、顔も歪んでくるんですよ。）
更に、耳が痛くて慢性的に頭痛がしていました。
マウスピースとのお付き合いは、５年ほどだったでしょうか…
顎のゆがみは身体のゆがみにもつながります。
次第に歩き方も変わり、腰痛も改善されました。
肩凝り、耳の痛み、頭痛も減ってきました。
睡眠の質があがり、眠っても疲れが取れない…ってことがなくなりました。
口の開閉もスムーズにできるようになって、食事もおいしく食べられます。
私の場合は「歯を食いしばっている」ことの気づきがきっかけでしたが、「何かに気づいて意識する」ことで現状が変化することはよくあります。
「何か」に気づいたら、意識することです。
そしてそれを「ジャッジ」しないことです。
焦らず、ゆっくりじっくりできることに取り組むことで、必ず状況は変わります。
（って言っても、もどかしいので大抵は焦って普通なんですけどね…笑）
↑ ↑ ↑
これ、フォーカシングにもつながることです。
(*^-^*)ｖ
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今朝目が覚めて、ふとそんなことを思い出しました。
あじさいのきれいな季節ですね♪♪
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6月21日（日）ZOOMでの開催。
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心の学びの大先輩のぽみちゃんと、毎月勉強会を開いています。
6月は、福井県のスクールカウンセラーを講師にお招きします。
zoomだからできること☆
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コロナウイルス感染回避の為、対面カウンセリングは暫く延期します。
ご希望があれば、メールやSNSで対応いたします。（往復３回まで無料）
ご了承ください。
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(*^-^*)
ほっとスペース
松本 裕美