感情を出し切る ～補足～

昨日の記事、
「感情を出し切る」に補足を…



怒り、悲しみを味わい尽くす…


感情に任せて怒り爆発させるとか
悲しみに打ちひしがれる…とはちょっと違う。

それもいいけど、今の私は
「悲しんでいるんだなぁ…」
「怒っているんだなぁ…」と
意識しながら感情を味わい尽くす
ということ。


これはフォーカシングにも通じる。

「私」が悲しかったり怒っているのだけれど、
「ここに居る私」と
「悲しみ」又は「怒り」等の感情は
別のモノととらえる。




感情に任せて吐き出すと、
周りは困惑するだろうし、
収拾がつかなくなって、
自己嫌悪から抜け出せなくなりかねない。





大事なことが抜け落ちていました。
補足します。

失礼を致しました。
m(__)m





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