100歳まで、、食べてと言われても ？

食用菊　体にいいから、沢山食べて、、言われても

妻の実家では、よく食べる

北に向かうと食用に、栽培しているというのだ。

健康にいいけど、そんなに食べれない。

 

食用菊に豊富な「ビタミンB1」は、疲れ目の対策に役立ちますよ。ビタミンB1には、筋肉の疲れをやわらげる、目の神経をサポートするなどの作用があるためです。

スマートフォンやパソコンを長時間見る習慣があるといったように、目の筋肉をよく使う方は、不足しないように注意したい栄養素です。（※1）

ビタミンE：老化対策

食用菊には、抗酸化ビタミンのひとつである「ビタミンE」が多く含まれています。老化や免疫力低下の原因となる活性酸素のはたらきを抑えてくれますよ。

また、活性酸素は過酸化脂質を生成します。ビタミンEには、過酸化脂質の生成を抑える作用もあり、老化対策に役立つ栄養素です。

健康に気を遣う妻は、朝から　豆乳一杯

痴ほう防止に　クルミをサラダに　カルシュウムは小魚、、

卵焼き　と　バナナ　トマトジュース　一杯

リンゴは半分分けて

 

これで　１００歳までいけるかな、、、？