かぼちゃ

皆さん　おはようございます

高須　イルチブレインヨガです

昨日　会員さんから　

大～きな　かぼちゃをいただきました～

かぼちゃを食べると若返る！！

と言われているので　

嬉しいですね～

かぼちゃスープでも作りますか


ここで　かぼちゃのまめ知識


かぼちゃには　ビタミンＥや　カロチンがたくさん


ビタミンＥは「老化防止のビタミン」、

「若返りのビタミン」と呼ばれています。

しみやしわをできにくくする働きがあるそうです。



β－カロチンは、ビタミンＥと協調し、

細胞の老化、がん化を防ぐ働きがあり

また、皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つほか、

風邪の予防

免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守ります。

さらにかぼちゃには、

便秘を改善し大腸がん

糖尿病の予防効果がある食物繊維、

体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を排泄し、

高血圧を防ぐ働きがあるカリウム、

またビタミンＢ群・Ｃもバランス良く含んでいます。


かぼちゃの種は、実に負けないほど栄養価が高いといわれ注目されているのです

皆さん　かぼちゃ　食べたくなったでしょ？

かぼちゃを食べて　元気に夏を乗り切ろ～





夏トレはじめよう～

ダイエットにも効果的！

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