菜の花マラソン練習2

昨日は妻の実家のお盆。

昼前に到着し墓参りをした。

義父の入ったお墓はお母さんがきれいにお花を飾ってあった。ここの墓地は市営の墓地で300はあるだろうか。

竹のヤグラがいくつか組んであるので初盆のところだろう。

そのあと、義母の家に上がり、ビールや刺身やぼた餅をいただいた。

15時には自宅に帰り着いた。

17時頃からジョギング開始。

ジョギングと言っても歩きが80%。

心拍数が150を超えたら歩き、落ち着いたら軽く走る。

途中、知り合いと会い、歩きながら15分くらいお互いの近況報告。

季節の移ろいを見ながらの外歩きは気持ちがいい。

久々の外歩き

コロナで菜の花マラソンも3年中止になっている。

モチベーションが上がらなかったので、家の外のランニングは数年走っていない。

でも、室内でのトレーニングは続けていた。

昨日は、本当に久しぶりにいつもの6キロコースを歩いてみた。

まだまだ残暑が厳しいが場所によっては涼しいところもある。

室内トレーニングで使う筋肉と、歩き、ジョギングで使う筋肉は違う。

外の新鮮な空気を吸いながら、季節の風景を見ながらはやはりとても気持ちが良かった。

12月くらいまで続けてみたい。

菜の花マラソン練習4

走るか歩くか、それとも今日はやめるかといつも練習前は思う。

でも、身体作りは一朝一夕ではできないことはわかっているので、気が進まないが家をスタートする。

昨日は、iPhoneからBluetoothで、YouTubeのダンタカハシさんを聴きながら走った。いや歩いた。

ダイエット中なので、お昼ご飯は小さなおにぎり2個だったので、食切れ状態だったかもしれない。パワーが出ない。

マラソン大会前には、炭水化物をたくさん食べないとパワーが出ないことはわかっている。

食事はとても大事だ。

ほどほどに食べて走ろう。歩こう。

菜の花マラソン練習3

練習始めて3日目、前日、超超ゆっくり走ったので、昨日は、疲れた脚を労わるため、歩くことにした。

いつもの6キロコース。最近は天気もよく、湿度も低く、夕方は涼しくて本当に歩きやすい。

5.8キロを1時間2分かかった。

田舎なので、ほとんど歩いている人もなく、夕焼け空や田んぼや野山を見ながら歩くのは気持ちがいい。

菜の花マラソン練習2

昨日、今年初めて外を歩いた。

そこで、二日目は、いつもの6キロコースをできるだけゆっくり走ってみることにした。

歩いた方が早いくらいの速さで。

途中、慰霊する場所が2ヶ所、神社が2ヶ所ある。

それぞれに、頭を下げ、神社では柏手を打ちながら走る。

一つの神社の下には銀杏の実がいっぱい落ちている。

歩道は、銀杏の実でグチャグチャだ。

こうしてゆっくり走っていると、まわりの木々のことや空模様が手に取るようによくわかる。

車で走っていてもわからないことが。

ずいぶん涼しくなってきたので、走ることが苦にならない。

何も用事がない夜はできるだけ走るようにしよう。