ナイアシン忘備録

昨夜は
ビタミンＣ2000mg
ナイアシン400mg
亜鉛14mg
ビタミンB50

でフラッシュ無しでした。

ただ、今日のお昼
ビタミンＣ1000mg
ナイアシン300mg
ビタミンB50

でガッツリフラッシュ来ました。

ビタミンＣ1000mgあたり200mgのナイアシンの限度なのかも。

まだタンパク質が足りないのかな…。