午前4時起床。
一時気温が下がり羽毛布団を出したけど、暑くて毛布に戻した。
暑くも寒くもなくちょうどいいのでよく眠れ、スッキリした気分で起きられる。
室温を確認すると18.5度で、寒かったとき16度台だったから少し暖かい。
朝、一時間ほどテレビを見ながら踏み台昇降運動を行う。
窓をあけると冷気が入るけど、15分ほどで体が火照ってくる。
短パンでTシャツ姿だが、そのうち汗が出てくるので上半身裸になる。
最後は頭からポタポタと汗が落ちてくる。
汗をぬぐい着替えするけど、部屋や風呂の掃除と追加の洗濯をすませるまで体が暑いな。
