3月20日。晴れ。
今日はいつも通り午前4時に起きられた。
「もう少し寝ていよう」と悪魔のささやきがあったが、負けずに起きられる。
昨日より室温が少し高く感じたが、やはり13.5度あった。
昨日の天気予報だと最高気温が20度で暖かくなりそう。
それだけに、花粉の飛散量が多いみたいだ。
ところで、今日は『電卓の日』なんだよね。
1974(昭和49)年に日本の電卓生産数が世界一になったことを記念して制定したという。
シャープが国産初の電卓を発売したのが、1964(昭和39)年3月18日だったのがいわれのようだ。
でも、今日は3月20日だよね。
記念日は覚えやすいようにと20日にしたらしい。
本当に電卓の価格が安くなり、うちにも何台あるのだろう?
このところ1年通しダイエット中なので、それに関わることには目が行く。
筋トレといえるほどの運動はしていないが、スクワットや腕立て伏せなどを取り入れている。
食べ物は、酵素玄米食にして、玄米と魚や野菜の組み合わせをメインにしている。
お酒が好きだが、飲むと太るので控えるようにした。
情報によると、ダイエットには睡眠も重要な要素だとか。
睡眠をしっかりとらないと自律神経とホルモン、免疫力の3つに影響がでるようだ。
そのうちホルモンバランスに注意で、これが崩れるとダイエットに影響がある。
成長ホルモンなどの分泌量が減ると、脂肪が消費されなくなり筋肉がつかなくなる可能性が高くなる。
食欲増進ホルモンのグレリンが増えて脂質や糖質、アルコールやタバコなどを欲しくなるという。
これは、ストレスが溜まったときお酒やカロリーの高い食べ物が欲しくなることと同じようなことなんだ。
せったくダイエットできても、このことを理解していないと反動に対処できなくなるね。