あせらずダイエット！リバウンド対策のためにもね

しばらく前から16時間断食を行っている。

自分の場合、午前9時すぎに朝食で午後5時までに夕食をとるようにしている。

午前9時から午後5時までは何を食べてもいい。

若い時と違い3食だと多すぎるから、ダイエットしにくい。

体重が少しずつ減ってきた。

たまに増えることがあるけど、翌日の食事量で調整できる。

急激に体重が減るとダイエット効果を感じるけど、そのうち大きなリバウンドがくる。

過去の経験から少しずつダイエットしようと思う。