以前、正月と迎えたといういって喜び、三が日は朝から酒を飲んで3日過ごしていた。
案の定、正月太りになる。
正月明けはダイエットしないといけなかった。
健康に気をつけるようになり、そんな状態を変えたい。
昨年末に体重が増える傾向にあったので、正月を迎えるまえから食べ物の量に気をつけていた。
それと毎日の運動を続ける。
この時期の起床時間は午前4時。
洗顔のあと、コップ1杯飲んだ後、ストレッチと簡単な器具で筋トレ、踏み台昇降運動をして1時間ほど過ごす。
早く明るくなったころは、すぐにウォーキングに出かけていた。
いまは明るくなる時間が遅いし、寒いので気温があがってから歩くことにかえる。
冬はからっ風が吹くことが多いので歩くには辛いけど、室内の運動だけでなくウォーキングをめげずに続けたい。
1日の食べ物を量を注意していても、正月は来客もあり酒を飲む。
気になる正月太りのほうは以前ほどのことはないけど、増えているので注意している。
