正月太り解消に食べ物の量の調整だけでなく運動が欠かせない。
室内でストレッチや筋トレ、踏み台昇降運動をするけど、さらにウォーキングが必要だ。
先日の日曜日は、ずっと歩いていたので休み、月曜日は、雨の降る時間が思っていたより早くて歩けなかった。
ことしに入り2日続けてウォーキングはできず。
今週は風が強くて寒いんだよね。
寒いだけならいいんだけど、風が強いと飛ばされそうになったりするし、普段より疲れる。
きのうも、気温が低く最高気温が10度にとどかず、強風注意報がでる最悪な状態だった。
歩いて体が暖まるまで時間がかかるし、冷え性なだけに過酷だ。
さらに冷たい風が目に当たると涙がでて、見えづらかった。
肝心の正月太りの解消は、少しずつ結果がでている。
一度に体重を下げると反動があるから、ボチボチやっていこうと思う。
