
不規則な仕事なので、睡眠時間も不規則。
朝もすっきり起きられず、最近疲れが取れません。
体内時計を整えるセロトニンを増やす
トリプトファンなど睡眠をサポートする成分が含まれたサプリメントのネムリス。
1日に6粒摂ります。
セロトニンには朝は、ずれた体内リズムを整え
昼は活動的に動けるようにしたり、夜には就寝に向かう準備をするといったような役割があるので
3食後に2粒づつとってみました。
朝早くても、意外とスッキリ起きられたり
休日だからといって寝坊しすぎることもなくなりました。
快調で、動きも軽いです♪

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昼は活動的に動けるようにしたり、夜には就寝に向かう準備をするといったような役割があるので
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